[ CHUYÊN MỤC SỨC KHỎE ] NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM TỐT CHO MÁI TÓC CỦA BẠN

Bưởi từ lâu đã được xem là một loại thục phẩm tốt cho tóc. Với hàm lượng Vitamin C dồi dào trong bưởi giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ sắt để nuôi dưỡng tóc hơn. Ngoài ra lượng B12 trong bưởi giúp thúc đẩy sự phát triển của nan tóc, giảm tóc gãy rụng.

Đặc biệt tinh dầu được chiết xuất từ vỏ bưởi có tác dụng rất tuyệt vời trong việc cung cấp vitamin A, C.. Giúp khắc phục tình trạng tóc hư tổn, kích thích nang tóc phát triển. Bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả sau 1 tháng sử dụng.

Quả bơ:

Bơ rất giàu vitamin A, B6, C và E và các khoáng chất như đồng, kali và sắt… tất cả đều có lợi cho tóc của bạn.

Nó chứa các đặc tính chống oxy hóa, bảo vệ tóc khỏi tác hại của gốc tự do. Các axit amin béo có trong bơ giữ cho tóc ẩm.

Các loại dầu thực phẩm ( dầu dừa, dầu oliu..)

Các loại dầu thực vật với hàm lượng dầu hơn 60% giúp dưỡng ẩm nuôi dưỡng chân tóc kích thích mọc tóc. Các chất kháng khuẩn trong dầu thực vật còn giúp tóc sạch gàu giảm vi khuẩn tích tụ ở chân tóc.

Massage nhẹ nhàng các loại dầu thực vật lên tóc, ủ bằng khăn ấm khoảng 45 – 50 rút rồi gội đầu lại bình thường

Dùng bông tăm chấm dầu dừa hoặc dầu oliu.. lên chân tóc massage nhẹ nhàng da có dầu thấm vào sau đó gội dầu vào ngày hôm sau.

Nha đam ( lô hội):

Lô hội (nha đam) là cây có rất nhiều công dụng trong làm đẹp. Gel nha đam có tác dụng làm mát da, vì vậy thường được sử dụng để điều trị bỏng và vết thương trên da. Một trong những tác dụng tuyệt vời của nha đam là làm chắc khỏe tóc và giúp da đầu luôn khỏe mạnh, phục hồi tóc hư tổn, giúp tóc mau dài. Bạn thoa gel nha đam vào tóc cũng như da đầu, để trong vòng một giờ và gội lại với dầu gội.

Rau bina:

Đây là loại rau lá xanh rất tốt cho sức khỏe với hàm lượng lớn những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Một cốc nước ép rau bina cung cấp tới hơn 50% vitamin A hàng ngày. Ngoài ra, chúng còn thuộc nhóm rau có lượng sắt từ thực vật dồi dào. Lượng sắt này giúp các tế bào hồng cầu mang oxy đi khắp cơ thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sự phát triển và phục hồi của tóc.

Hạt hướng dương:

Một trong những thành phần quan trọng trong hạt hướng dương chính là kẽm, dưỡng chất này có thể thúc đẩy sự phát triển của nang tóc. Ngoài ra, hàm lượng vitamin E trong hạt hướng dương còn làm tăng quá trình tuần hoàn máu lên da đầu, nhờ đó giúp tóc mọc nhanh và dày hơn. Chúng ta nên ăn hạt hướng dương thường xuyên để tóc dày đẹp mượt mà nhé!

Thường xuyên ăn hạt hướng dương còn giúp ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả nữa. Nguyên nhân là do hàm lượng vitamin B6 trong loại hạt này có khả năng tăng cường cung cấp oxy lên da đầu, nhờ đó chống rụng tóc, giúp tóc đen óng và đều màu hơn.

Cà rốt:

Cà rốt chứa vitamin A, kích thích sản xuất bã nhờn giúp điều hòa da đầu và giúp chống rụng tóc. Nó cũng có khả năng cải thiện sức mạnh tổng thể mái tóc của bạn và làm cho tóc dày hơn và tỏa sáng hơn.

Các vitamin B, C, E, magie và phốt pho tìm thấy trong cà rốt giúp cải thiện lưu thông máu ở da đầu của bạn, từ đó thúc đẩy sự phát triển của tóc. Thương xuyên tiêu thụ cà rốt cũng có thể ngăn ngừa tóc bạc sớm.

Quả ổi:

Theo nghiên cứu, trong một quả ổi có chứa thành phần vitamin C gấp 4 đến 5 lần so với một quả cam. Ổi cũng là nguồn giàu vitamin A hỗ trợ sự phát triển của tóc, tăng cường sức khỏe da đầu, làm sạch gàu và chống rụng tóc. Có thể nghiền ổi rồi trộn với nước chanh và mật ong, sau đó bôi hỗn hợp đó lên da đầu để nâng cao hiệu quả.

Trái cây có múi, quả mọng:

Như cam, chanh, quýt, bưởi, quả dâu tây, quả mâm xôi. Đây là những loại quả có hàm lượng lớn vitamin C thúc đẩy và sản xuất collagen có tác dụng trợ giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn, thúc đẩy tóc sinh trưởng và phát triển. Vitamin C bảo vệ mạch máu cung cấp máu cho da đầu và các nang lông. Chúng cũng chứa vitamin B hỗ trợ cung cấp oxy, làm chậm quá trình lão hóa tóc và giảm rụng tóc